jak się

[...] . Kalorycznosc za niska .Proponuje nie kombinować tylko ulozyc standardowa zbilansowana diete . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem [...]

Kreatyna rano na czczo i po treningu 5 gram i za każdym razem do tego 50 gram dextrozy, jak Ci się dextroza skończy to kup glukozę, bo taniej wychodzi. XXL bierz 2x50 gram między posiłkami i po trenigu 70 gram! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale [...]

nie pij wiecej niz 50 gram alkoholu, a najlepiej wogole - spal sie jak prosie, zawsze tak robie na cyklu

Dokładnie jak powiedział DD są takie okazjie które już nigdy się nie powtórzą

a ja na studniowke ide jutro (na swojej bawilem sie 4lata temu, wiec jestem ciekawy jak bedzie...) P.S. P I Ć ! ! !(zeby nie bylo off topic)

[...] $$ mój typ się sprawdza Przede wszystkim uznanie dla Maskaeva który mądrze rozegrał tę walkę, trochę szkoda że Nady ją przerwał w ostatniej minucie bo wyglądało już na to jakby Oleg ustawiał sobie Rahmana żeby mu zrobić powtórkę z nurkowania na beton Fajnie że Oleg w końcu coś osiągnał, bo jego kariera zawodowa była prowadzona w idiotyczny [...]

IMO za mala igla!! ja robie np 8 zadko 7 jak juz to tylko w noge Boisz sie wiekich igiel ?? Pozdrawiam

proponuje robic na początek 30powótrzeń podciagania nie ważne w ilu seriach jak już ci sie uda to zrobić w 3-5 seri to zwieksz do 50powtórzeń

Dzieki wielkie chłopaki:D:D ale wiecie czesto słyszy sie ze to ruska to syf jak*****.... nawet kiedys był program w tv o sterydach i było mówione ze z ruskiem to nawet mozna miec hiv'a bo jest to robione z przysadki mózgowej :lol:

Przeciez napisal ze chce zrobic cykl na HP a bilako napisal jako dodatek tak jak kazdy pisze "+witaminy i mineraly". Z czego wnioskujesz ze chlopak nie ma pojecia?Moze poprostu skonczylo mu sie bialko i chce kupic nowe,albo daje rade z dostarczeniem w diecie dlatego kupuje male Na sile szukacie dziury w calym Do autora tematu,napisz [...]

Staram się jak tylko umiem... Pozdrawiam

[...] i ograniczylem BARDZO cukry i tluszcz do tego 2.5 do 3 g bialka na kg masy a do tego mam trening silowy rozpisany na 2 dni w tygodniu (senegrotha plan chyba) plus do tego 3 razy w tygodniu aeroby i idzie ladnie juz 4 kg zrzucilem w 17 dni i nie ma spadkow sily jak narazie...czyli da rade tym sposobem moze to jakas podpowiedz bedzie :) pozdro

co nie można jak można,ale powiedzmy że postaram się tak więc widzisz antiself żadnych aero niedługo nawet tych nocnych nie będzie można

Kolego odżywkę na siłę ? Zacznij pracować na siłowni, a za odżywki bierz się jak będziesz w stagnacji lub będziesz wiedział, że to jest odpowiedni moment. Odżywki to nie jest magiczny środek po którym będziesz wyciskał 200 ;)

[...] najlepsze rozwiązanie bo Gino niby (na usg nic nie pokazało) 12 maja wycinka potem z 3 tyg resetu siłowego w czerwcu lekki powrót i od lipca pasowało by wystartować.. Celem miała być siła oraz poprawa definicji mięśnia, pierwszy cykl chciałem oral spróbować oczywiście z jak najmnieiszym obciążeniem zdrowia, bo bez zdrowia nic się nie zrobi..

I odpisują na Twoje wiadomości. Nawet literówki robią, więc to nie boty :) No tak jak każdemu się zdarza ale niejednokrotnie osoby, które znam z forum chwaliły sobie obsługę na potreningu więc warto.

Nie wiem jak masz zbudowany trening, w moim przypadku sumo też jest ćwiczeniem akcesoryjnym, klasyk - głównym. Zamiast ciągu możesz też popróbować siadów w szerokim rozstawie nóg. Przy czym tu polecam powoli i stopniowo zwiększać szerokość, bo łatwo się popsuć. Pomyśl jeszcze o seated goodmornings. https://triagemethod.com/seated-good-morning/ Tu [...]

yhy... no chodzi mi o to żeby jak najwiecej zostalo.. no napewno suple potrzebne.. no ale jakiś trening na mase napewno dobry by sie przydał... no i z tym mam problem własnie... :)

wroce z pracy to dam ankiete...(jaka ankiete?) tego sie boje za jak zaczne brac sok to nie przestane...

hvj wale kuracje taka 1-6 superanabol 50mg eod 1-6 propinat 75mg eod bo cos mi sie wydaje ze glupoty *******icie , dam wam znac jak idzie cykl i jakie spadki po itp Doswiadczenie jakies tam mam nie za duze ( juz prawie dziewiec lat) ale zawsze dzieki za odpowiedzi i pozdr do uslyszenia po cyklu... Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-09-23 [...]